秋冬進補「椰子猴頭菇雞湯」滋陰補虛 安神養胃 全家的營養湯

秋冬宜進補。椰子肉搭配雞肉、猴頭菇、紅棗煲一鍋椰子湯，色清澈如水，卻味道鮮美，營養豐富無比，還可以補虛養身，老少咸宜。煲一鍋老火靚湯，健脾滋補、補血養氣，全家一起進補。倒出的椰子水過濾，最後才加進湯裡，更清甜滋潤喔～

煲椰子雞湯材料很簡單，一隻雞、一個椰子、兩朵猴頭菇、兩朵紅棗，就能煲出一鍋全家的營養湯水。椰子肉能補虛強壯、益氣健脾；椰子汁能生津止渴；猴頭菇健脾養胃、安神滋補；紅棗益氣養血；雞能補虛扶正，搭配起來煲湯，具有養陰生津、補虛養顏和安神滋補的作用，適合陰血不足的人士。

廣東人煲湯除了講求功效，也講究味道，不好喝就「無人吼」。不得不說，用椰子煲湯，十分清甜鮮美，還有若有若無的椰香。美味極了！喝上一碗，温暖全身。

椰子營養極豐富

《本草綱目》的記載，椰肉味甘、性平，不僅可以飽腹，也能增加皮膚光澤。椰子肉中含有大量的植物蛋白、豐富的粗纖維和葡萄糖，為身體提供了大量所需的能量。而且，椰肉還含有大量的維生素和微量元素，能減少人體內的自由基，使皮膚變得更加細嫩；鉀元素以及鎂元素能夠促進人體的新陳代謝。

猴頭菇是珍貴的山珍

猴頭菇食用、藥用價值甚高，肉嫩味香，有「素中葷」之稱。猴頭菇性平、味甘，有健脾養胃、安神、助消化、滋補等功效，特別適合腸胃不好的人士。猴頭菇有些微苦澀，處理乾貨需反覆浸泡、擠水至水清，也可以在泡軟後汆水處理。個人很喜歡猴頭菇的口感，無論炆、燉、煲或煮等等，都能精彩紛呈，不管是唱獨角戲，還是舞台大和奏，都能揮撒自如。

今次煲湯用的是老椰子，還發芽了，故椰水較少。自己開新鮮的椰子並不難，只要一把刀就能搞掟。開椰子要把堅固的椰殼敲開，才可以撬起椰肉， 把椰肉切成薄片。 開椰子不能用蠻力，要力找對位置施力，才能事半功倍，不至於滿頭大汗也無法吃到一塊肉。

影片：

步驟 :

1. 乾燥猴頭菇泡水軟化，重覆將猴頭菇泡水、擠出苦水，直到浸泡的水變清澈，剪/撕成小塊。或猴頭菇泡水軟化後，剪/撕成小塊，放入沸水中汆燙 10分鐘撈起備用。（湯清如水，無雜質的重點）
2. 紅棗稍為泡水，洗淨備用。喜歡的可以去核。
3. 開椰子取肉，切成薄片。椰水過濾備用。
4. 雞先冷水下鍋，小火煮開（注意是小火），翻面再煮。沖洗乾淨備用 。（湯清如水，無雜質的重點）
5. 湯鍋放入全雞、椰子片、猴頭菇及紅棗，最後把清水倒入鍋中。
6. 大火煮沸之後轉小火煲2小時，加上鹽調味即可。
7. 倒出的椰子水，最後才加進湯裡，更清甜滋潤喔。

如何開椰子取出、切成薄片？

只需要一把刀。刀要重而厚。如，砍骨刀。